【导读】孕妈妈为了肚子里的宝宝很多东西是要忌口的哦，不能盲目进食一些给宝宝带来不良影响的食物。特别是冬天，孕妈妈除了要做好保暖工作外，还要在饮食方面特别注意。其实，冬天是孕妇进补的好时机。关注妈妈网百科，为你解答孕妇冬天吃什么好。在这里你能找到孕妇冬天吃什么水果好、孕妇冬天吃什么蔬菜好、孕妇冬天不能吃什么、孕妇冬天饮食注意事项等问题的相关答案哦。

孕妇冬季养生要吃什么

冬天由于天气寒冷，我们人体往往需要补充多点热量才能抵抗寒冷的天气。对于孕妇来说，在冬季养生的时候应该吃些什么呢？

1、由于冬季需要消耗的热量比较大，孕妇应该适当补充营养，才能满足自身和胎儿的需要，可以多吃肉类、蛋类、鱼等海鲜食物、豆制品等，应该注意全面补充营养。在孕早期的孕妇可以吃些容易消化、清淡的食物，中晚期的孕妇可以多喝牛奶、多吃瘦肉和蔬菜水果。

2、如果孕妇经常会出现面色赤红、小便黄赤、大便干燥、口鼻干燥等情况，则是属于阴虚体质，则应该多吃些滋阴清热的食物，如海参、鸭肉、兔肉、黑木耳、豆腐等。

3、如果孕妇经常觉得四肢冰冷、面色苍白、小便清长，则是属于阳虚寒性体质，可以多吃温性食物，如羊肉、牛肉、大枣、韭黄等。

冬天孕妇吃什么水果好

苹果

孕妈咪在冬季吃水果首选苹果。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃苹果则可防止孕期过度肥胖，其中的细纤维还有利于胎儿大脑皮层的发育，帮助胎儿后天记忆力的形成。

同时，苹果对肠胃功能也具调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或腹泻都能得到改善。吃苹果还可以改善孕期贫血，而且苹果又兼具美容效果，爱美孕妈咪绝对喜欢。

此外，苹果还有一项重要功效就是可缓解孕吐，对孕早期食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

梨

冬天孕妈咪吃梨也是不错的选择。梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

在冬天吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。具体做法可将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

柑橘

柑橘号称是维生素的宝藏，品种繁多，有脐橙、皇帝柑、无核蜜橘等。柑橘的果汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

但是，柑橘性温味甘，补阳益气，吃得过多容易引起燥热而上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，孕妇每天吃柑橘不应该超过3个。

西柚

冬天还有一种水果也极为适合准妈妈食用，那就是富含天然叶酸的西柚。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

孕期随着胎儿身体组织迅速成长，准妈妈需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，也会导致胎儿发生宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重的机率提高。因此，西柚也是准妈妈冬季适宜食用的水果。

此外，草莓、樱桃、猕猴桃、香蕉、芒果等既美味又有营养的水果是适合孕妈咪食用。但为了预防妊娠糖尿病，水果不宜吃太多，每天最好不要超过一斤。吃水果的时间以在两顿正餐之间最好，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。选对水果合理摄入，才能吃出营养和健康。 延伸阅读： 孕妇选择水果务必避免的五大陷阱 孕妇皮肤干燥 吃8种水果护肤效果好！

冬天孕妇感冒吃什么药

冬天天气变化大，骤冷骤热的天气很容易让人身体不适应，这种天气很容易让人患上感冒，感冒是一件很辛苦的事情，为了治愈感冒吃药是最有效的方法。但是对于孕妇这特殊人群来说是不主张药物治疗的，但并不是说不能用药。　

一般在孕期发生感冒，孕妇不要自行用药，一定要到医院在医生指导下进行治疗。因为许多药物会对胚胎造成损害。比如在妊娠晚期过多服用链霉素，会造成新生儿听力障碍。假使大量服用了氯霉素，会造成新生儿呼吸不全、青紫、腹胀等为特征的“灰婴综合症”，氯霉素可造成新生儿造血功能的抑制。

冬天孕妇感冒了吃什么药？

1、对轻度感冒，仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽，则不需用药，可注意休息，多喝开水，保暖，往往可以不治而愈。如果症状仍不改善，可口服感冒清热冲剂或板兰根冲剂等中成药。

2、感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快控制体温。可用物理降温法，如额、颈部放置冰块、湿毛巾冷敷、30%--35%酒精(或白酒加水冲淡一倍)擦颈部及两侧腋窝等方法;亦可选择用药物降温。在选用解热镇痛剂时，要避免采用对孕妇、胎儿和新生儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物。可在医生指导下使用醋氨酚、柴胡注射液等药。

3、对感冒合并细菌感染，应加用抗生素治疗。

4、中医药能很好的控制感冒病毒，同时又无毒性，所以中医的辨证论治、中药处方是治疗孕妇感冒最好的方法。

孕妇冬季吃什么水果好

冬季寒冷，有些准妈妈觉得水果太凉而在冬季拒绝吃水果，这种做法是错误的。水果中富含维生素、叶酸和其他的微量元素，是孕期重要的营养成分，不吃水果容易导致孕期营养不良，影响宝宝的成长。中国膳食指南是这样建议的，怀孕中期和晚期每天至少要进食200-400克的水果。那么在冬季吃什么水果好呢？

1、柑橘

柑橘被称为冬季中的水果之王，不仅富含多种维生素，还含有生物碱成分，可以促进冬季人体的脂肪分解和代谢，提高人体新陈代谢。

2、草莓

冬季的草莓是非常美味的，而且草莓中的维生素C含量甚至超过柑橘，还具有通便的功效，同时还有抗氧化的作用，在冬季多吃草莓不仅可以养颜还可以养胎，一举两得。

3、香蕉

香蕉对于孕妇来说最重要的作用不仅仅是通便，而是香蕉中富含叶酸，能够有效的预防胎儿畸形。而且香蕉富含热量，可以有效的增强抵抗力，增强食欲。

4、牛油果

牛油果也是一种富含叶酸的水果，对胎儿的成长很有帮助。